Stage Yoga Iyengar & Accompagnement au jeûne
Alpes de Haute-Provence
Alpes de Haute-Provence, France
490€/personne
6 jours / 5 nuits
du 12 au 17 mai 2021
Le stage
Nous vous accueillons à l’Ecogîte de l’Asphodèle au cœur d’une nature préservée, dans la montagne, entre les Alpes de Haute Provence et les Alpes du Sud. Ce lieu chaleureux et authentique vous invite à prendre rendez-vous avec vous-même, loin du tumulte et des contraintes de votre quotidien.
Le printemps nouveau est une période propice pour booster notre organisme et l’aider à se débarrasser de ses déchets accumulés pendant l’hiver qui perturbent son bon fonctionnement et génèrent de la fatigue, un foie chargé et des intestins perturbés.
Programme yoga
6 jours de détoxination
Pendant ces 6 jours, vos nourritures seront les asanas, les mantras, l’écoute du souffle et du silence de l’entre-deux, les balades restoratives et méditatives dans la montagne.
Nous nettoierons notre système digestif en nous nourrissant de lumière et de prana ou jus de légumes et fruits, selon l’option choisie.
Votre programme détox démarrera une semaine avant la date de notre stage avec l’envoi d’un questionnaire santé et un programme de descente alimentaire adapté, ainsi que des instructions pour la remontée alimentaire en fin de stage. Chaque stagiaire bénéficiera d’un bilan de vitalité naturopathique personnalisé. Pendant toute la durée du stage, vous serez guidés par une naturopathe qui vous donnera des conseils personnalisés pour accompagner votre jeûne.
Le yoga
Une pratique qui «essore» et réveille votre énergie
La pratique douce du yoga postural et thérapeutique de Cristina s’harmonisera avec ce temps de repos digestif.
Les exercices de respiration (pranayama) et la pratique des kriyas, (techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur) nous permettront de nettoyer les organes, de faire circuler l’énergie, libérer l’esprit et le cœur, tout en se débarrassant des toxines physiques et mentales.
L’hébergement
L’hébergement se fera en chambres individuelles (sous réserve de disponibilité), partagées ou « dortoir » dans le petit village de Venterol (20 km de Gap et du lac de Serre-Ponçon) à l’écogîte de l’Asphodèle.
Les massages
Massages bien-être aux pierres chaudes, revitalisant «soins détox », massages ayurvédiques et bol kansu en option.
Ce tarif comprend :
- Accueil à l’Ecogîte de l’Asphodèle au cœur de la montagne pour 6 jours et 5 nuits.
- 1 accompagnement au jeûne ou à la restriction alimentaire : jeûne hydrique (bouillons et tisanes), ou cure de jus de légumes et fruits frais, selon l’option choisie. Alimentation 100% biologique pour l’option cure de jus.
Les tisanes sont disponibles à volonté. - 1 carnet de recommandations pour la « descente » et la reprise alimentaire afin d’optimiser le nettoyage digestif.
+ partage recettes cuisine vitalité. - 1 bilan de vitalité individualisé avec Christine Chantelat,naturopathe
- 2 ateliers théoriques naturopathie :
« La pratique du jeûne et processus de détoxination » et « Naturopathie et hygiène de vie au quotidien ». - 14 heures de yoga avec Cristina (pranayama, méditation active, mantra et mudra sadhana, pranayama).
La pratique de yoga proposée est accessible à tous. - L’accompagnement et les conseils santé et hygiène de vie naturopathique, tout au long de votre séjour.
- Balades restoratives et méditatives dans la vallée ou la montagne.
Adresse du stage
L’ASPHODÈLE,
Le Château,
05130 VENTEROL
Tarifs
- 490 €, Chambre dortoir
- 520 €, chambre double
- 560 €/ Chambre individuelle (en fonction des disponibilités)
EARLY BIRD : pour toute inscription validée
avant le 12 février 2021, vous bénéficiez d’une réduction de 5%.
Inscriptions et renseignements
Toutes les questions, demandes de renseignements doivent être adressées à Christine Chantelat : chrischantelat@hotmail.com
Les demandes spécifiques yoga à Cristina de Loren- zo-Citron : cristina.delorenzocitron@bbox.fr
Christine Chantelat
Naturopathe
Christine est naturopathe certifiée Isupnat et pratique le yoga régulièrement. Cuisinière passionnée, elle s’intéresse de près à l’outil nutrition et une alimentation saine dans l’hygiène de vie quotidienne. Elle organise régulièrement en France et en Europe des évènements liant yoga et naturopathie (stage détox, jeûne, ateliers culinaires, retraites yoga). Elle est également praticienne du massage des organes du ventre, le Chi Neï Tsang.
Son dernier stage en Espagne : « Yoga Iyengar & cuisine vivante » à Mallorque du 23 au 29 octobre 2021.
Des retraites yoga ont lieu tous les ans sur l’île d’Amorgos en Grèce à partir du mois de juin.
Cristina De Lorenzo Citron
Professeur de yoga Iyengar certifiée
Passionnée de langage (ancienne Maître de conférences en Psycholinguistique) Cristina pratique le yoga depuis une vingtaine d’années.
Sa pratique et son enseignement sont inspirés par
le Shivaïsme non dualiste du Cachemire, transmis par Christian Pisano et par l’enseignement vibratoire transmis par Bernard Grangeteau Ducongé.
Cristina a traduit en espagnol le dernier livre de Christian Pisano « La Contemplation du Héros » publié aux éditions Almora, 2016.
Depuis mars 2019, elle a ouvert le nouveau centre de yoga de la vallée de Clisson, un espace de 100 m2 oú elle déploie sa pratique et son enseignement avec tout le potentiel qu’apportent les équipements aux murs et au plafond.
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