Retraite Yoga Iyengar & Alimentation vivante

Mallorque, Espagne

Mallorque, Espagne

A partir de 685€/personne

5 jours / 6 nuits

du 23 au 28 octobre 2021

La retraite

Le temps d’une escapade de 6 jours sur l’île de Mallorque, nous vous proposons dans un cadre privilégié, un apprentissage des bases de l’alimentation vivante, qui vous donneront les clés d’une alimentation idéale pour vous sentir bien, être ou rester en santé.

Des sessions de yoga Iyengar journalières seront également proposées par Cristina .

Alimentation vivante et cuisine de l’énergie

Une cuisine avec des aliments qui contiennent naturellement de l’énergie vous sera proposée : des légumes et fruits principalement locaux et de saison qui seront cuisinés et consommés crus et/ou avec des méthodes de cuisson douce (hypocuisson, vapeur). 

Nous privilégierons des aliments complets et non transformés industriellement, sans gluten et sans produits laitiers qui vibrent de vitalité, que notre corps reconnaît et donc parfaitement métabolisables.

Au programme, initiation à la crusine, graines germées, lacto-fermentation et produits sains : une cuisine simple, généreuse, créative et savoureuse qui sera source d’inspiration pour votre retour à la maison.

Yoga avec Cristina

« Notre corps se nourrit d’espace et de lumière. Une séance de yoga* est un repas d’énergie pranique qui fait monter la fréquence vibratoire du corps ».

Les deux sessions quotidiennes (matin et soir) nous préparent à recevoir et vivre toutes les expériences et situations de la vie. La pratique posturale sera équilibrée avec des pratiques simples de pranayama, mantra et mudra. De cette façon nous nous harmoniserons avec l’énergie de la saison de l’automne. Cette exploration nous conduit vers l’ancrage et l’équilibre pour basculer plus tard vers la saison hivernale en pleine forme.                

*La pratique de yoga proposée est accessible à tous 

Les massages

Massages ayurvédiques «shiro abyanga» et bol kansu disponibles (optionnels)

www.yoga-naturo-trip.com/massages-bien-etre-et-ayurvediques/

Nous privilégierons des aliments complets et non transformés industriellement, sans gluten et sans produits laitiers qui vibrent de vitalité, que notre corps reconnaît et donc parfaitement métabolisables.

Au programme, initiation à la crusine, graines germées, lacto-fermentation et produits sains : une cuisine simple, généreuse, créative et savoureuse qui sera source d’inspiration pour votre retour à la maison.

«Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin.»

Swami Vivekananda

Felanitx, authentique village mallorquin

Felantix est situé sur le côté sud-est de Mallorque, hors des sentiers battus et à dix minutes de la mer.

Pour ce stage, nous vous recevrons au « Parsley Palace » qui se trouve dans le centre du village.

« Parsley Palace », notre lieu d’hébergement

C’est une maison ancienne en pierres construite dans un style architectural majorquin traditionnel. Elle est dotée d’une grande cuisine donnant sur le jardin où poussent oliviers, citronniers, romarin, baies, thym, jasmin, bougainvilliers où nous aurons le plaisir de cuisiner ensemble et partager nos repas. Le marché local de légumes se trouve à cinq minutes à pied.

Les sessions de yoga auront lieu dans une magnifique et spacieuse salle de pratique de la maison.

Ce tarif comprend :

. L’hébergement, 6 nuits en chambre individuelle ou partagée

. La pension complète

. Les sessions de yoga avec Cristina : Typiquement, 2h le matin et 1h30 en soirée en fonction des ateliers culinaires – environ15 heures

. L’accès à la salle de yoga

. Les ateliers cuisine et crusine saine, bio et gourmande avec Christine

. L’accompagnement et les conseils santé-hygiène de vie naturopathiques tout au long de votre stage

 

Ateliers pratiques 

. Réalisation d’un «raw dessert» ou gâteau tout cru (cheesecake fruits rouges)

. Réalisation d’un «frawmage pimenté »

. Atelier cruisine «rouleaux de printemps vegan»ou «rainbow rouleaux»

. Atelier houmous, tarama végétal et autres tartinades

 

Ateliers Théoriques

. «Les bases de l’alimentation vivante»(germination, trempage, crudivorisme)

. Les clés d’une alimentation idéale adaptée à son tempérament

. Pourquoi végétaliser son assiette ?

. «Les principes du buddha bowl et de l’assiette vitalité»

. Les légumes lacto-fermentés, kéfir et kombucha

Pourquoi les introduire dans son quotidien ?

Comment y aller ?

L’aéroport de Palma est à 45 km à l’ouest.

Transfert en taxi ou en bus.

Bus quotidiens pour la plage de Porto Colom (environ 8 par jour)

 

Tarifs

• Chambre individuelle: 853 euros
• Chambre partagée lit double: 685 euros
• Chambre partagée lits simples: 745 euros

EARLY BIRD: pour toute inscription validée avant le 10 septembre 2021, vous
bénéficiez d’une réduction de 5%.

Inscriptions et renseignements

Toutes les questions, demandes de renseignements doivent être adressées à Christine

Chantelat: chris@yoga-naturo-trip.com 

+33 (0) 6 08 75 64 82

Les demandes spécifiques yoga à Cristina de Lorenzo Citron: cristina.delorenzocitron@gmail.com

+33 (0) 6 64 37 68 90

Christine Chantelat

Christine Chantelat

Naturopathe

Christine est naturopathe certifiée Isupnat et pratique le yoga régulièrement.

Cuisinière passionnée, elle s’intéresse de près à l’outil nutrition et à une alimentation saine dans l’hygiène de vie quotidienne.

Elle organise régulièrement en France et en Europe des évènements liant yoga et naturopathie (stage détox, jeûne, ateliers culinaires, retraites yoga).

Son dernier stage en France : « Yoga & accompagnement au jeûne » dans les Alpes de Haute-Provence du 12 au 17 mai 2021.

Une retraite yoga a lieu tous les ans sur l’île d’Amorgos en Grèce.

Cristina De Lorenzo Citron

Cristina De Lorenzo Citron

Professeur de yoga Iyengar certifiée

Passionnée de langage, ancien Maître de conférences en linguistique, Cristina pratique et enseigne le yoga Iyengar depuis une vingtaine d’années. Sa pratique et son enseignement sont inspirés par le Shivaïsme non-dualiste du Cachemire, transmis par Christian Pisano, et par l’enseignement vibratoire transmis par Bernard Grangeteau Ducongé.

Cristina a traduit en espagnol le dernier livre de Christian Pisano, « La Contemplation du Héros », publié aux éditions Almora, 2016.

Depuis mars 2019, elle a ouvert le nouveau Centre de Yoga Vallée de Clisson, un espace de 100m2 où elle déploie sa pratique et son enseignement avec tout le potentiel qu’apportent les équipements aux murs et au plafond.

Me contacter

Yoga Naturo Trip

36, rue de Montmorency
75003 Paris