Retraite Yoga Iyengar & Alimentation vivante
Mallorque, Espagne
Mallorque, Espagne
A partir de 685€/personne
5 jours / 6 nuits
du 23 au 28 octobre 2021
La retraite
Le temps d’une escapade de 6 jours sur l’île de Mallorque, nous vous proposons dans un cadre privilégié, un apprentissage des bases de l’alimentation vivante, qui vous donneront les clés d’une alimentation idéale pour vous sentir bien, être ou rester en santé.
Des sessions de yoga Iyengar journalières seront également proposées par Cristina .
Alimentation vivante et cuisine de l’énergie
Une cuisine avec des aliments qui contiennent naturellement de l’énergie vous sera proposée : des légumes et fruits principalement locaux et de saison qui seront cuisinés et consommés crus et/ou avec des méthodes de cuisson douce (hypocuisson, vapeur).
Nous privilégierons des aliments complets et non transformés industriellement, sans gluten et sans produits laitiers qui vibrent de vitalité, que notre corps reconnaît et donc parfaitement métabolisables.
Au programme, initiation à la crusine, graines germées, lacto-fermentation et produits sains : une cuisine simple, généreuse, créative et savoureuse qui sera source d’inspiration pour votre retour à la maison.
Yoga avec Cristina
« Notre corps se nourrit d’espace et de lumière. Une séance de yoga* est un repas d’énergie pranique qui fait monter la fréquence vibratoire du corps ».
Les deux sessions quotidiennes (matin et soir) nous préparent à recevoir et vivre toutes les expériences et situations de la vie. La pratique posturale sera équilibrée avec des pratiques simples de pranayama, mantra et mudra. De cette façon nous nous harmoniserons avec l’énergie de la saison de l’automne. Cette exploration nous conduit vers l’ancrage et l’équilibre pour basculer plus tard vers la saison hivernale en pleine forme.
*La pratique de yoga proposée est accessible à tous
Les massages
Massages ayurvédiques «shiro abyanga» et bol kansu disponibles (optionnels)
www.yoga-naturo-trip.com/massages-bien-etre-et-ayurvediques/
Nous privilégierons des aliments complets et non transformés industriellement, sans gluten et sans produits laitiers qui vibrent de vitalité, que notre corps reconnaît et donc parfaitement métabolisables.
Au programme, initiation à la crusine, graines germées, lacto-fermentation et produits sains : une cuisine simple, généreuse, créative et savoureuse qui sera source d’inspiration pour votre retour à la maison.
«Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin.»
Swami Vivekananda
Felanitx, authentique village mallorquin
Felantix est situé sur le côté sud-est de Mallorque, hors des sentiers battus et à dix minutes de la mer.
Pour ce stage, nous vous recevrons au « Parsley Palace » qui se trouve dans le centre du village.
« Parsley Palace », notre lieu d’hébergement
C’est une maison ancienne en pierres construite dans un style architectural majorquin traditionnel. Elle est dotée d’une grande cuisine donnant sur le jardin où poussent oliviers, citronniers, romarin, baies, thym, jasmin, bougainvilliers où nous aurons le plaisir de cuisiner ensemble et partager nos repas. Le marché local de légumes se trouve à cinq minutes à pied.
Les sessions de yoga auront lieu dans une magnifique et spacieuse salle de pratique de la maison.
Ce tarif comprend :
. L’hébergement, 6 nuits en chambre individuelle ou partagée
. La pension complète
. Les sessions de yoga avec Cristina : Typiquement, 2h le matin et 1h30 en soirée en fonction des ateliers culinaires – environ15 heures
. L’accès à la salle de yoga
. Les ateliers cuisine et crusine saine, bio et gourmande avec Christine
. L’accompagnement et les conseils santé-hygiène de vie naturopathiques tout au long de votre stage
Ateliers pratiques
. Réalisation d’un «raw dessert» ou gâteau tout cru (cheesecake fruits rouges)
. Réalisation d’un «frawmage pimenté »
. Atelier cruisine «rouleaux de printemps vegan»ou «rainbow rouleaux»
. Atelier houmous, tarama végétal et autres tartinades
Ateliers Théoriques
. «Les bases de l’alimentation vivante»(germination, trempage, crudivorisme)
. Les clés d’une alimentation idéale adaptée à son tempérament
. Pourquoi végétaliser son assiette ?
. «Les principes du buddha bowl et de l’assiette vitalité»
. Les légumes lacto-fermentés, kéfir et kombucha
Pourquoi les introduire dans son quotidien ?
Comment y aller ?
L’aéroport de Palma est à 45 km à l’ouest.
Transfert en taxi ou en bus.
Bus quotidiens pour la plage de Porto Colom (environ 8 par jour)
Tarifs
• Chambre individuelle: 853 euros
• Chambre partagée lit double: 685 euros
• Chambre partagée lits simples: 745 euros
EARLY BIRD: pour toute inscription validée avant le 10 septembre 2021, vous
bénéficiez d’une réduction de 5%.
Inscriptions et renseignements
Toutes les questions, demandes de renseignements doivent être adressées à Christine
Chantelat: chris@yoga-naturo-trip.com
+33 (0) 6 08 75 64 82
Les demandes spécifiques yoga à Cristina de Lorenzo Citron: cristina.delorenzocitron@gmail.com
+33 (0) 6 64 37 68 90
Christine Chantelat
Naturopathe
Christine est naturopathe certifiée Isupnat et pratique le yoga régulièrement. Cuisinière passionnée, elle s’intéresse de près à l’outil nutrition et une alimentation saine dans l’hygiène de vie quotidienne. Elle organise régulièrement en France et en Europe des évènements liant yoga et naturopathie (stage détox, jeûne, ateliers culinaires, retraites yoga). Elle est également praticienne du massage des organes du ventre, le Chi Neï Tsang.
Son dernier stage en Espagne : « Yoga Iyengar & cuisine vivante » à Mallorque du 23 au 29 octobre 2021.
Des retraites yoga ont lieu tous les ans sur l’île d’Amorgos en Grèce à partir du mois de juin.
Cristina De Lorenzo Citron
Professeur de yoga Iyengar certifiée
Passionnée de langage (ancienne Maître de conférences en Psycholinguistique) Cristina pratique le yoga depuis une vingtaine d’années.
Sa pratique et son enseignement sont inspirés par
le Shivaïsme non dualiste du Cachemire, transmis par Christian Pisano et par l’enseignement vibratoire transmis par Bernard Grangeteau Ducongé.
Cristina a traduit en espagnol le dernier livre de Christian Pisano « La Contemplation du Héros » publié aux éditions Almora, 2016.
Depuis mars 2019, elle a ouvert le nouveau centre de yoga de la vallée de Clisson, un espace de 100 m2 oú elle déploie sa pratique et son enseignement avec tout le potentiel qu’apportent les équipements aux murs et au plafond.
Me contacter
Yoga Naturo Trip
